Para colar na porta da geladeira

Veja que interessante… a partir de uma certa idade, temos quase todos esses sintomas, provocados pela falta dos alimentos aqui mencionados.

1 DIFICULDADE DE PERDER PESO
1.1 O QUE ESTÁ FALTANDO: ácidos graxos essenciais e vitamina A
1.2 ONDE OBTER: semente de linhaça, cenoura e salmão - além de suplementos específicos.

2 RETENÇÃO DE LÍQUIDOS
2.1 O QUE ESTÁ FALTANDO: na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio.
2.2 ONDE OBTER: água de côco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro e os suplementos.

3 COMPULSÃO A DOCES
3.1 O QUE ESTÁ FALTANDO: cromo
3.2 ONDE OBTER: cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura + suplementos.

4 CÂIMBRA, DOR DE CABEÇA
4.1 O QUE ESTÁ FALTANDO: potássio e magnésio
4.2 ONDE OBTER: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja e água.

5 DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO ABDOMINAL
5.1 O QUE ESTÁ FALTANDO: lactobacilos vivos
5.2 ONDE OBTER : coalhada, iogurte, missô, yakult e similares

6 MEMÓRIA RUIM
6.1 O QUE ESTÁ FALTANDO: acetil colina, inositol
6.2 ONDE OBTER: lecitina de soja, gema de ovo + suplementos.

7 HIPOTIREOIDISMO (PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE)
7.1 O QUE ESTÁ FALTANDO: iodo
7.2 ONDE OBTER: algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho.

8 CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS
8.1 O QUE ESTÁ FALTANDO: colágeno
8.2 ONDE OBTER: peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos

9 FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL ESTAR
9.1 O QUE ESTÁ FALTANDO: vitaminas A, C, e E e ferro
9.2 ONDE OBTER: verduras, frutas, carnes magras e suplementos.

10 COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOS
10.1 O QUE ESTÁ FALTANDO: Ômega 3 e 6
10.2 ONDE OBTER: sardinha, salmão, abacate, azeite

11 DESÂNIMO, APATIA, TRISTEZA, RAIVA, INSATISFAÇÃO
11.1 O QUE ESTÁ FALTANDO: Dinheiro, meu filho, dinheiro.
11.2 ONDE OBTER: Quando eu descobrir, informarei…